Pękające naczynka – jak je wzmocnić?
Pojawiające się i pękające naczynka na nogach, ramionach i twarzy to wynik pokrywających się różnych czynników wewnętrznych. Aby zadbać o wzmocnienie naczynek należy zadziałać na skórę nie tylko od zewnątrz, ale głównie od środka. Naczynia tworzące układ krwionośny są niezwykle ważne do poprawnego funkcjonowania całego organizmu. Dlatego musimy je wesprzeć odpowiednimi działaniami, aby ich funkcje nie zostały zaburzone. Co możemy zrobić?
Spis treści:
- Czego unikać kiedy pękają naczynka?
- Jakimi sposobami możesz wzmocnić naczynka?
Z poniższego wpisu dowiesz się jakich czynników i złych nawyków unikać, aby naczynka krwionośne pozostały mocne i elastyczne. Przeczytasz także jakimi sposobami możesz wzmocnić naczynia krwionośne.
Czego unikać kiedy pękają naczynka?
Jeżeli naczynka mają skłonność do pękania, powinno się kategorycznie unikać:
- długotrwałego uczucia stresu
- spędzania wielu godzin w pozycji siedzącej lub na wysokim obcasie
- ostrych peelingów mechanicznych
- gwałtownych zmian temperatur
- gorących, długich kąpieli
- mycia ciała i twarzy bardzo ciepłą wodą
- ekspozycji na słońce – opalania oraz solarium
- twardej wody
- kosmetyków z alkoholem i składnikami, które rozszerzają naczynka
- rozgrzewających maseczek
- sauny
- ostrych potraw, podnoszących gwałtownie temperaturę ciała
- picia alkoholu i palenia papierosów
Jakimi sposobami możesz wzmocnić naczynka?
Wzmocnić naczynka możesz między innymi odpowiednią dietą. Powinna być ona bogata w witaminę C, w witaminę E, K i PP – warzywa i owoce to kluczowe produkty dla cery naczynkowej. Witaminę C znajdziesz w takich produktach jak: papryka, kiwi, natka, pietruszki, cytryna, pomarańcza. Witamina E znajduje się w olejach roślinnych, szparagach, botwince, jagodach czy marchewce. Dobrym źródłem witaminy K są brokuły, szpinak, czy awokado. Witamina PP to zaś wszelkie ziarna oraz kukurydza. Sięgaj po produkty zawierające dużo minerałów i makroelementów. Szczególnie ważne są kwasy omega-3 znajdujące się we wszelkich rybach, powinno się je spożywać 2 razy w tygodniu. Kwasy omega-3 znajdziemy jeszcze w orzechach, nasionach chia i siemieniu lnianym. Twoja dieta powinna zawierać także potas (ziemniaki, banany, pomidory), magnez (kakao, gorzka czekolada), wapń (nabiał, ryby), oraz krzem (płatki owsiane, kasze, otręby). Inny sposób na wzmocnienie naczynek to stosowanie odpowiednich kosmetyków i zabiegów kosmetycznych. Kosmetyki powinny zawierać wyciągi ze skrzypu, róży, oczaru wirginijskiego, miłorzębu japońskiego, ekstrakt z arniki, oraz witaminę C. Cera naczynkowa lubi się także z olejami. Najlepiej sięgać po oleje z dzikiej róży, kiełków, marakui, cytrusowy czy perilla. Jeżeli stosujesz peelingi to weź pod uwagę, że muszą być to peelingi bardzo delikatne i ograniczone do minimum. Może być to mydło czarne, peeling migdałowy czy peeling-maska. Możesz też wspomóc się pijąc napary z czarnego bzu, lipy, dziurawca, i skrzypu polnego. W niwelowaniu pajączków kluczowa jest aktywność fizyczna. Nie musisz wprowadzać wykańczających treningów, wystarczy że będzie to lekka gimnastyka, yoga, marsze. Ważne aby ćwiczenia odbywały się regularnie. Bardzo istotne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Zaleca się picie wody mineralnej niegazowanej w ilości 1,5-2 litrów dziennie. Niezbędne jest także stosowanie filtrów przeciwsłonecznych nie tylko w okresie lata i wiosny, lecz na przestrzeni całego roku.
